ডেস্কঃ রিপোর্টার :

ফুড পয়জনিং হওয়া মানেই শরীরে নানা ধরনের সমস্যা সৃষ্টি হওয়া, যেমন বমি, পেটব্যথা, পাতলা পায়খানা ও জ্বর। অস্বাস্থ্যকর, ময়লাযুক্ত খাবার খেলে এই সমস্যা হয়। তবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই চিকিৎসকের কাছে না গিয়ে ঘরোয়া উপায়ে সুস্থ হওয়া সম্ভব। তবে, শরীরের তরল হারিয়ে যদি পানিশূন্যতা হয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

ফুড পয়জনিংয়ে দ্রুত সেরে ওঠার জন্য কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়: ১. খাবার থেকে বিরত থাকুন প্রথম কিছু ঘণ্টা - পাকস্থলির শান্তি ফিরলে অল্প খাবার খান। ২. শরীর থেকে ক্ষয় হওয়া খনিজ পুনরুদ্ধার করুন - প্রচুর পানি পান করুন এবং ওরস্যালাইন খান। ৩. মসলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন - সহজ খাবার খান, যেমন ভাত, টোস্ট, কলা। ৪. বিশ্রাম নিন - কায়িক শ্রম থেকে বিরত থাকুন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। ৫. প্রাকৃতিক নিরাময় পদ্ধতি অনুসরণ করুন - পাতলা পায়খানা বন্ধ করতে ওটিসি মেডিসিন না নিয়ে ডায়রিয়া প্রক্রিয়া হতে দিন। ৬. দুধ, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন - শরীরের ওপর চাপ কমাতে এসব খাবার এবং পানীয় না খাওয়ার চেষ্টা করুন।

যদি নিচের লক্ষণগুলো দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: ১. মুখ শুকিয়ে যাওয়া ও অতিরিক্ত পিপাসা। ২. প্রস্রাব না হওয়া বা গা dark রঙের প্রস্রাব। ৩. দ্রুত হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ কমে যাওয়া। ৪. মাথা ঘোরানো বা দুর্বলতা অনুভূত হওয়া। ৫. বমি বা মলে রক্ত দেখা। ৬. তিনদিনের বেশি পাতলা পায়খানা।

এটি ফুড পয়জনিং থেকে দ্রুত সুস্থ হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় নির্দেশনা।