ডেস্কঃ রিপোর্টার :

পিরিয়ডের সময় নারীদের জন্য নানা রকম শারীরিক অস্বস্তি এবং মানসিক চাপ অস্বাভাবিক কিছু নয়। তবে, কিছু প্রাকৃতিক উপাদান আমাদের এই সমস্যাগুলোকে কিছুটা সহজ করে তুলতে পারে। ভেষজ চা, যা প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি, তা পিরিয়ডের সময় নানা সমস্যায় উপকারী হতে পারে। আসুন জানি, কিভাবে ভেষজ চা আপনার পিরিয়ডের সময় সাহায্য করতে পারে।

১. ক্র্যাম্পের সমস্যা দূর করে: পিরিয়ডের সময় অনেক নারীই দুর্বল বা তীব্র ক্র্যাম্পের সমস্যায় ভুগেন। এই ক্র্যাম্প মূলত জরায়ুর পেশী সংকোচনের কারণে হয়। ভেষজ চায়ে থাকা কিছু উপাদান, যেমন আদা এবং কামোমিল, পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে এবং ক্র্যাম্প কমাতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করতে পারে।

২. পেটফাঁপা কমায়: পিরিয়ডের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অনেকের হজমের সমস্যা হতে পারে এবং পেটফাঁপার সমস্যাও দেখা দিতে পারে। ভেষজ চা, যেমন মেন্টা বা ফেনেল, পেটফাঁপা কমাতে এবং হজমে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার অস্বস্তি অনেকটাই দূর করতে পারে।

৩. হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে: পিরিয়ডের সময় হরমোনের পরিবর্তন মেজাজে অস্থিরতা এবং বিরক্তি সৃষ্টি করতে পারে। তবে, কিছু ভেষজ চা যেমন ল্যাভেন্ডার এবং মেলিসা চা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, ফলে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে এবং পিরিয়ডের সময় শারীরিক এবং মানসিক চাপ কমে।

৪. মাসিক প্রবাহ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: কিছু নারীর পিরিয়ডে ভারী রক্তস্রাবের সমস্যা থাকে, আবার কারো পিরিয়ড অনিয়মিত হয়। কিছু ভেষজ চা যেমন দারচিনি এবং জিঞ্জার, মাসিকের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং পিরিয়ডকে সঠিক নিয়মে আনা যায়। এটি আপনার ক্লান্তি এবং অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করতে পারে।

৫. ঘুমের উন্নতি: পিরিয়ডের সময় অনেকেরই ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়। ভেষজ চা, যেমন ক্যামোমাইল চা, স্নায়ু শিথিলকারী হিসেবে কাজ করে এবং ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার শরীরকে শান্ত রাখতে এবং গভীর ঘুম নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে।

পিরিয়ডের সময় নানা ধরনের শারীরিক এবং মানসিক অস্বস্তি কমানোর জন্য ভেষজ চা একটি প্রাকৃতিক ও নিরাপদ বিকল্প হতে পারে। তবে, যেকোনো ধরনের চা বা ভেষজ সেবনের আগে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও সঠিক পুষ্টির সাথে এই ভেষজ চা আপনার পিরিয়ডের অস্বস্তি অনেকটাই কমাতে পারে।

পরবর্তী পিরিয়ডে একটু বেশি স্বাচ্ছন্দ্য পেতে চাইলে ভেষজ চা পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, প্রাকৃতিক উপাদানগুলো যেন আপনার শরীরের জন্য উপকারী হয়, তার জন্য সঠিক পরিমাণে এবং সঠিক সময়ে সেবন করুন।