ডেস্কঃ রিপোর্টার :

রমজানে সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারে খালি পেটে ডাবের পানি পান করা অনেকের জন্য স্বস্তিদায়ক হতে পারে। এটি দ্রুত শরীরকে রিফ্রেশ করে এবং শক্তি জোগায়। তবে এটি খাওয়ার কিছু ভালো ও খারাপ দিক রয়েছে।

ইফতারে খালি পেটে ডাবের পানি খাওয়ার উপকারিতাঃ

১. দেহের পানিশূন্যতা পূরণ করে – সারাদিন রোজা রাখার পর শরীরে ইলেকট্রোলাইট সরবরাহ করে, যা দ্রুত হাইড্রেশন নিশ্চিত করে।

২. শক্তি বৃদ্ধি করে – এতে থাকা প্রাকৃতিক চিনি শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায়।

৩. পরিপাকতন্ত্রের জন্য ভালো – সহজে হজমযোগ্য হওয়ায় এটি পেটের জন্য সহায়ক।

সম্ভাব্য সমস্যাসমূহঃ

১. অ্যাসিডিটি হতে পারে – খালি পেটে ডাবের পানি পান করলে কারও কারও ক্ষেত্রে গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটি বাড়তে পারে।

২. রক্তে শর্করার মাত্রায় প্রভাব ফেলতে পারে – যদিও এতে প্রাকৃতিক চিনি থাকে, তবুও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।

৩. অতিরিক্ত খেলে হজমে সমস্যা হতে পারে – অতিরিক্ত পান করলে পেট ফাঁপা বা ডায়রিয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কীভাবে ডাবের পানি পান করবেনঃ

ইফতারের সময় প্রথমেই খেজুর বা সামান্য কিছু খেয়ে নেওয়া ভালো, এরপর পরিমিত পরিমাণে ডাবের পানি পান করলে এটি শরীরের জন্য আরও উপকারী হতে পারে। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সতর্কতার সঙ্গে ডাবের পানি পান করলে এটি ইফতারে প্রশান্তির পাশাপাশি স্বাস্থ্যগত উপকারও নিশ্চিত করবে।