ডেস্কঃ রিপোর্টার :

ঈদুল ফিতর আসে আনন্দের সঙ্গে, তবে হার্টের রোগীদের জন্য ঈদের সময় কিছু বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্যাভ্যাস, ঘুম, এবং দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন হওয়ার কারণে হার্টের সমস্যা বৃদ্ধি পেতে পারে।

আজকে জানাবো ঈদের ছুটিতে হার্টের রোগীদের জন্য ৫টি জরুরি সতর্কতার কথা।

১. খাবারের বিষয়ে সতর্কতাঃ

ঈদের দিনে সাধারণত তেল-চর্বিযুক্ত ও মিষ্টি খাবারের পরিমাণ বেড়ে যায়। তবে হার্টের রোগীদের জন্য এসব খাবার বিপজ্জনক হতে পারে। তাই, লাল মাংসের বদলে মাছ এবং চর্বিহীন মাংস খান। অতিরিক্ত ভাজা-পোড়া ও মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন এবং প্রচুর শাকসবজি ও আঁশযুক্ত খাবার খান।

২. নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করুনঃ

ঈদের ব্যস্ততায় অনেকেই নিয়মিত ওষুধ খেতে ভুলে যান, যা হার্টের রোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। তাই সবসময় আপনার সঙ্গে ওষুধ রাখুন এবং সঠিক সময়মতো ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস বজায় রাখুন। প্রয়োজনে অ্যালার্ম বা রিমাইন্ডার সেট করুন, যেন আপনি ভুলে না যান।

৩. চাপ ও অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়িয়ে চলুনঃ

ঈদ উৎসবে বাড়তি কাজ, বেড়ানো ও অতিরিক্ত ব্যস্ততা হার্টের ওপর বাড়তি চাপ ফেলতে পারে। তাই অতিরিক্ত কাজ ও দৌড়ঝাঁপ থেকে বিরত থাকুন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।

৪. পর্যাপ্ত পানি পান করুনঃ

ঈদের সময়ে গরমের কারণে শরীর দ্রুত ডিহাইড্রেট হতে পারে, যা হার্টের জন্য বিপজ্জনক। প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন এবং অতিরিক্ত কফি ও চা এড়িয়ে চলুন। শরীর দুর্বল মনে হলে দ্রুত বিশ্রাম নিন এবং পানি পান করুন।

৫. জরুরি ব্যবস্থা প্রস্তুত রাখুনঃ

ঈদের আনন্দে হার্টের রোগীরা যদি অসুস্থ হয়ে পড়েন, তবে জরুরি চিকিৎসার জন্য প্রস্তুতি নিতে হবে। পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে জরুরি নম্বর শেয়ার করুন এবং কাছের হাসপাতাল বা চিকিৎসকের নম্বর সংরক্ষণ করে রাখুন।

এই সতর্কতা অনুসরণ করলে ঈদের আনন্দ উপভোগ করতে পারবেন, পাশাপাশি হার্টের সমস্যাও এড়িয়ে চলতে পারবেন। ঈদের সময় সুস্থ ও নিরাপদ থাকার জন্য এই ৫টি সহজ পদক্ষেপ মেনে চলুন এবং পরিবারসহ আনন্দে দিন কাটান।